Náš tím
Preskúmajte odborné odporúčania pre pacientov s rôznymi diagnózami.
Každý zápis obsahuje liečebnú výživu, vzorový jedálniček, informácie o terapiách a praktické tipy od nutričných terapeutov a iných odborníkov.
Nastavte svoju cestu ku zdraviu so špecialistami.
Naša filozofia
Čo nás spája?
Odbornosť
Stojíme na faktoch, nie na kurzoch bez základu.
Holistický prístup
Spájame výživu, pohyb a psychickú pohodu.
Spolupráca
Interdisciplinárna tímová práca naprieč odbormi.
Vzdelávanie
Neustále sa učíme a sledujeme nové poznatky.
Spoznajte
náš tím
Za Holistiqom stojí tím absolventiek odboru Fyziologickej a klinickej výživy SZU v Bratislave. Veríme, že zdravie si vyžaduje komplexný prístup – preto spájame odborné vedomosti z výživy, praktické skúsenosti aj osobný prístup.
Naším cieľom je prepájať odborníkov – lekárov, terapeutov, ale aj pacientov a ich rodiny. Chceme, aby každý, kto hľadá cestu k zdraviu alebo k zlepšeniu svojho zdravotného stavu, našiel na jednom mieste odborné informácie, podporu a kontakty na špecialistov, ktorí ho budú sprevádzať na tejto ceste.
Ľudmila Hurajová
Riaditeľka
Milujem život a som vďačná za každý deň – za radosti, starosti aj výzvy, ktoré ma učia spoznávať samú seba, rásť a interagovať s ľuďmi. Vyštudovala som Biochémiu, Didaktiku anglického jazyka a momentálne sa venujem štúdiu Fyziologickej a klinickej výživy na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave.
V pracovnej oblasti mám dlhoročné skúsenosti v oblasti vzdelávania, projektového manažmentu, klinických skúšaní a som zakladateľkou pacientsko-rodičovskej organizácie Pomáhame s úsmevom pre detských pacientov po transplantácii kostnej drene.
Ľudské telo ma fascinuje svojou komplexnosťou, organizáciou a schopnosťou sebaregulácie – je to akoby „vesmír vo vesmíre“ so svojimi zákonitosťami a potrebami. Napriek obrovskému množstvu poznatkov zostáva veľa nepoznaného. To, čo sa však ukazuje ako nemenná pravda, je fakt, že všetko so všetkým súvisí. Ak sa naruší harmónia procesov v tele, prejaví sa to ochorením.
Možností, ako podporiť návrat k zdraviu či aspoň spomaliť zhoršovanie zdravotného stavu, je viacero – a liečebná výživa je pri mnohých ochoreniach významnou pomocníčkou. Nie je však jediná – dôležitú úlohu zohráva aj pohyb, psychická rovnováha, pokoj a kvalitný spánok.
V HOLISTIQ tíme sa starám o projektový manažment a komunikáciu. Ako nutričný terapeut sa špecializujem na liečebnú výživu pacientov po transplantácii kostnej drene, onkologických pacientov, výživy v geriatrickom období a na výživu žien v peri-/postmenopaze.
Som členkou Slovenskej asociácie nutričných terapeutov (SANT) a medzinárodnej asociácie ESPEN (The European Society for Clinical Nutrition and Metabolism).
Tatiana Rusovová
Predsedkyňa Správnej rady
K výžive ma priviedla vlastná skúsenosť so zdravotnými problémami, ktoré mi ukázali, aký obrovský vplyv môže mať správne nastavená strava na kvalitu života.
Som absolventkou odboru Výživa ľudí na SPU v Nitre, kde som získala pevné základy v oblasti hodnotenia potravín a ich zaradenia do každodenného jedálnička. Momentálne pokračujem v štúdiu Fyziologickej a klinickej výživy na SZU v Bratislave, aby som svoje vedomosti ďalej prehlbovala.
Verím, že liečebná výživa je neoddeliteľnou súčasťou modernej medicíny – dokáže podporiť liečbu ochorení, urýchliť rekonvalescenciu a prispieť k lepšej kvalite života. Vnímam ju ako kľúčový nástroj, ktorý pomáha pacientom získať väčší pocit kontroly nad vlastným zdravím.
Ako študentka nutričnej terapie sa zaujímam o široké spektrum oblastí, no obzvlášť blízka je mi:
- výživa detí,
- výživa tehotných žien,
- podpora ľudí s neurologickými problémami.
Mojím cieľom je prepájať vedecké poznatky s praktickými odporúčaniami, aby výživa nebola teóriou, ale reálnou oporou v každodennom živote.
Chcem ukázať, že zdravý životný štýl nemusí znamenať obmedzenia – naopak, môže byť o radosti z jedla, rovnováhe a lepšom pocite zo seba. Verím, že prostredníctvom našej platformy Holistiq vieme priniesť praktické a odborné rady, ktoré ľuďom uľahčia cestu k zdraviu a ukážu im význam výživy nielen v prevencii, ale aj ako súčasti liečby.
Viktória Kúšiková
Členka Správnej rady
Moja cesta k výžive začala osobnou skúsenosťou – diagnostikovaním celiakie, ktorá mi ukázala, aký zásadný vplyv má strava na zdravie aj každodenný život. Uvedomila som si, že výživa nie je len o tom, čo jeme, ale aj o tom, ako sa cítime a akú kvalitu života si dokážeme vďaka nej vytvoriť. Táto skúsenosť vo mne prebudila hlboký záujem o prepojenie stravy a fungovania ľudského tela a motivovala ma k štúdiu výživy.
Vyštudovala som odbor Výživa ľudí na SPU v Nitre, kde som získala komplexný pohľad na výživu – od kvality potravín až po ich miesto v každodennom stravovaní. V súčasnosti pokračujem v štúdiu odboru Fyziologická a klinická výživa na SZU v Bratislave, ktorý mi umožňuje prepojiť teoretické poznatky s klinickou praxou a vnímať výživu ako neoddeliteľnú súčasť prevencie aj terapie ochorení.
Ako nutričný terapeut sa špecializujem na funkčné tráviace problémy, prevenciu civilizačných ochorení a hľadanie rovnováhy v stravovaní. Verím, že výživa má oveľa väčší vplyv na naše zdravie, než si často pripúšťame. Skutočnú hodnotu však nadobúda vtedy, keď je súčasťou celostného prístupu – či už v prevencii, alebo pri ochoreniach v spolupráci s viacerými odborníkmi.
Mojím cieľom v tíme Holistiq je prinášať pacientom overené, praktické a zrozumiteľné informácie, ktoré im pomôžu nájsť cestu k lepšiemu zdraviu a kvalitnejšiemu životu.
Adriana Ribanská
Členka Správnej rady
Pestrosť je to, čo momentálne žijem. Pestrá je aj moja osobná cesta, ktorou som sa dostala práve do svojej súčasnej podoby. Vzdelanie mám v odboroch molekulárna biológia a genetika na PvF UK a jednoodborová psychológia na FiF UK. Keďže život v laboratóriu nebol celkom pre mňa, v súčasnosti sa naplno venujem povolaniu psychologičky. Kontakt s ľuďmi, ich jedinečnými cestami životom a unikátnymi prístupmi k sebe aj druhým, mi prináša intenzívne naplnenie mojej túžby pracovať v pomáhajúcej profesii. Púť do tejto fázy pracovného a životného naplnenia viedla cez rôzne iné zamestnania. Pracovala som v reklame, gastronómii, kultúre. Všetky pozície mi umožnili rozvíjať zručnosti v komunikácii s klientami, plánovaní a realizácii rôznych projektov ako aj prijímanie vlastných nedostatkov, na ktorých som sa usilovala osobnostne rásť. Momentálne som zaradená do psychoterapeutického výcviku v Transformačnej systemickej terapii podľa Satirovej.
V rámci HOLISTIQ tímu sa venujem psychologickému aspektu stravovania ako základného predpokladu prežitia a sociálneho spojenia, v prepojení s fyzickým prežívaním dôsledkov ochorenia, úpravy stravných návykov a zmeny životného štýlu.
Kristína Jarábková
Členka Správnej rady
Oblasti výživy sa venujem už niekoľko rokov. Moja cesta začala na strednej škole, keď som sama bojovala s nadváhou – práve vtedy som sa prvýkrát hlbšie zaujímala o fyziologickú výživu. Po gymnáziu som sa rozhodla študovať odbor Výživa ľudí na SPU v Nitre.
Počas štúdia ma však ešte viac oslovila výživa klinická, ktorá sa stala mojím hlavným zameraním. Aj vďaka osobnej skúsenosti som ju začala vnímať ako fascinujúcu vedu, ktorá ponúka nekonečné možnosti.
Momentálne pôsobím v nemocnici v Trenčíne ako výživová poradkyňa a zároveň si prehlbujem vedomosti na SZU v Bratislave (Fyziologická a klinická výživa).
Verím, že v období ochorenia je správna orientácia a čerpanie z overených informácií kľúčové. Preto považujem individuálny aj interdisciplinárny prístup za nevyhnutný. Mojím snom je pomáhať ľuďom tak, aby im správne nastavená výživa čo najviac skvalitnila život – najmä v čase, keď to najviac potrebujú.
Andrea Štenclová
Členka Poradného výboru
Moja cesta k výžive začala vlastnými zdravotnými problémami. Dlhodobo som mala tráviace ťažkosti – úbytok váhy, bolesti brucha, únavu a malátnosť. Až náhodne mi bola diagnostikovaná celiakia.
V tom čase som o ochorení nevedela takmer nič a od lekárov som nedostala žiadne podrobné informácie. Sama som musela hľadať odpovede, ktoré by som vtedy veľmi rada prekonzultovala s odborníkom. No o možnosti obrátiť sa na nutričného špecialistu som vtedy nevedela.
Práve táto skúsenosť ma priviedla k štúdiu Klinickej a nutričnej výživy na SZU v Bratislave. Počas štúdia som pochopila, aký zložitý je ľudský organizmus, aké dôležité je rozumieť biochémii a prečo je nevyhnutné pristupovať ku každému človeku individuálne.
Spolu s kolegyňami sme vytvorili platformu Holistiq, ktorá prináša overené informácie a odborné rady všetkým, ktorí chcú porozumieť svojmu zdraviu. Naším cieľom je ukázať, že liečebná výživa môže byť praktická, zrozumiteľná a zároveň chutná – a že jej princípy dokáže do života zapojiť každý.
Eva Michalickova
Členka Poradného výboru
Moja profesijná cesta sa pôvodne nezačala vo výžive – vyštudovala som ekonómiu. Osobné zdravotné ťažkosti a dlhoročné tráviace problémy ma však priviedli k hlbšiemu záujmu o fungovanie ľudského tela, jeho potreby a vplyv výživy na zdravie.
Tento záujem ma priviedol k štúdiu fyziologickej a klinickej výživy na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave, ktoré som úspešne ukončila. Postupne sa z osobného záujmu stalo moje profesijné poslanie.
Sama som roky zápasila s tráviacimi ťažkosťami, ktoré výrazne ovplyvňovali moje každodenné fungovanie. Práve vďaka tejto skúsenosti som pochopila, že výživa nie je len súbor pravidiel a zákazov. Môže byť nástrojom, ktorý pomáha podporiť zdravie, zmierniť ťažkosti a postupne prinavrátiť človeku pocit rovnováhy a kontroly nad vlastným telom.
Viem, aké frustrujúce môže byť, keď sa človek necíti dobre vo svojom tele, hľadá odpovede a stretáva sa s množstvom protichodných odporúčaní. Aj preto ku každému pacientovi pristupujem s pochopením, rešpektom a bez zbytočného hodnotenia.
Pôsobím v Poprade a v tíme Holistiq sa venujem nutričnej terapii pacientov s metabolickým syndrómom a súvisiacimi ochoreniami, ako sú diabetes mellitus, hypertenzia, obezita, hypercholesterolémia, ateroskleróza či dna. Zároveň sa špecializujem aj na výživu pri ochoreniach tráviaceho traktu.
Každého človeka vnímam ako jedinečný príbeh. Neposkytujem univerzálne návody, pretože to, čo funguje u jedného človeka, nemusí byť vhodné pre iného. Hľadám riešenia, ktoré rešpektujú zdravotný stav, individuálne potreby, preferencie aj každodenný život pacienta.
Verím, že výživa nemusí byť o zákazoch, striktných pravidlách ani neustálom počítaní. Mala by byť zrozumiteľná, udržateľná a predovšetkým prispôsobená človeku, ktorému má pomáhať.
Mojím cieľom je, aby ste sa vo svojej výžive cítili istejšie, lepšie rozumeli svojmu telu a postupne sa cítili lepšie aj vo svojom každodennom živote.
Ľubica Prisenžňáková
Členka Poradného výboru
Zdravie vnímam ako rovnováhu – medzi telom, psychikou, výživou a prostredím, v ktorom žijeme.
Verím, že človeka nemožno vnímať oddelene od jeho tela, psychiky, životného štýlu a prostredia, v ktorom žije. Jednotlivé úrovne nášho bytia sú navzájom prepojené a ovplyvňujú sa. Práve preto ma oslovuje komplexný pohľad na zdravie – taký, ktorý rešpektuje jedinečnosť človeka a hľadá súvislosti namiesto izolovaného riešenia jednotlivých problémov.
Blízka je mi myšlienka prirodzenej rovnováhy organizmu a jeho schopnosti adaptácie a regenerácie. Vo svojej práci preto rada prepájam poznatky modernej farmakológie a nutričnej terapie s potenciálom stravy, mikronutrientov, liečivých rastlín a ďalších bioaktívnych látok. Zaujíma ma predovšetkým to, ako tieto oblasti spolu súvisia, akým spôsobom môžu ovplyvňovať fyziologické procesy v organizme a ako ich možno vnímať v kontexte individuálnych potrieb človeka.
Mojou srdcovou témou sú karotenoidy, no dlhodobo sa venujem aj problematike črevného mikrobiómu, homocysteínu, koenzýmu Q10 a vitamínu C. Zaujímajú ma tiež interakcie liečiv s mikronutrientmi, liečivými rastlinami a stravou, ako aj možnosti využitia esenciálnych olejov či apiterapie.
Vyštudovala som Prírodovedeckú fakultu Univerzity Komenského v Bratislave a doktorát som získala na Jesseniovej lekárskej fakulte UK v Martine v odbore farmakológia. Za svoju odbornú prácu som získala ocenenie na interaktívnej konferencii mladých vedcov v sekcii organická, bioorganická a farmaceutická chémia, farmakológia a toxikológia.
Svoje odborné vedomosti si priebežne rozširujem účasťou na odborných seminároch a vzdelávacích podujatiach zameraných na bioaktívne látky, mikronutrienty a ich pôsobenie na ľudský organizmus. Absolvovala som Letnú reumatologickú školu pod záštitou Slovenskej reumatologickej spoločnosti a tiež workshop a odborný seminár venovaný liečebnej ketogénnej diéte, kde som si prehĺbila poznatky o jej mechanizmoch účinku, indikáciách, praktickom využití a zásadách bezpečného nastavenia.
Dôležitou súčasťou môjho odborného smerovania je aj fyziologická a klinická nutričná terapia, ktorú som absolvovala na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Som členkou Slovenskej asociácie nutričných terapeutov (SANT).
Vo svojej práci sa snažím spájať vedecké poznanie s individuálnym prístupom k človeku. Verím, že cesta k lepšej kvalite života často vedie cez pochopenie vlastného tela, vedomé rozhodnutia a hľadanie rovnováhy medzi tým, čo prináša moderná medicína, a tým, čo nám ponúka príroda.
Mojím cieľom nie je hľadať jedno univerzálne riešenie, ale vnímať človeka v jeho celistvosti a spolu s ním hľadať cestu, ktorá rešpektuje jeho potreby, možnosti a životný príbeh.
Dominika Saboová
Členka Poradného výboru
Moja cesta k výžive začala osobnou skúsenosťou. V roku 2019 mi po rokoch zdravotných ťažkostí diagnostikovali Crohnovu chorobu. Dostať ochorenie pod kontrolu bola náročná, dlhoročná cesta, počas ktorej mi výrazne pomohol skvelý tím lekárov. Napriek tomu som stále hľadala spôsoby, ako môžem sama podporiť proces liečby.
Pri hľadaní informácií o úlohe výživy pri IBD som však narážala na nejednoznačné odpovede. Preto som sa v roku 2023 rozhodla pre štúdium odboru Fyziologická a klinická výživa na Slovenskej zdravotníckej univerzite, aby som získala odborné vzdelanie a vedela poskytovať spoľahlivé a praktické odporúčania.
Vo svojej praxi sa chcem venovať najmä pacientom s IBD. Mojím cieľom je nielen poskytovať odborné poradenstvo v oblasti výživy, ale byť im aj podporou – pretože sama viem, aký náročný je proces liečby a ako ťažké môže byť zorientovať sa v množstve protichodných informácií, keď človek bojuje s chorobou.